필라테스 VS 요가
현대인의 건강과 웰빙을 위한 운동 중 필라테스와 요가는 각각 독특한 장점과 매력을 가지고 있습니다. 필라테스는 코어 근육 강화와 유연성 증진을 목표로 하며, 체형 교정과 자세 개선에 효과적입니다. 반면 요가는 몸과 마음의 조화를 추구하며, 스트레스 해소와 정신적인 평화를 제공합니다. 두 운동 모두 다양한 연령대와 체력 수준에 맞춰 진행할 수 있어 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 이번 블로그에서는 … Read more